12月22日，在全球知名的美國營養(yǎng)品公司康寶萊的鼎力支持下，由中國保健協(xié)會牽頭立項并撰寫的《國民免疫力認(rèn)知調(diào)查報告》(以下簡稱：報告)正式發(fā)布。該報告旨在通過調(diào)研國民對免疫力概念的認(rèn)知程度以及存在的認(rèn)知誤區(qū)，為各級政府、行業(yè)企業(yè)、社會機構(gòu)等提供決策性參考，同時也填補了現(xiàn)階段國民免疫力認(rèn)知相關(guān)研究的空白。

　　康寶萊中國區(qū)總裁、全球高級副總裁郭木表示：“能夠支持中國保健協(xié)會開展此次意義非凡的課題調(diào)研，我們感到非常榮幸。康寶萊致力于面向公眾倡導(dǎo)‘營養(yǎng)+運動’的健康生活方式，這一理念也是科學(xué)提升免疫力水平的重要途徑之一。我們將繼續(xù)積極助力改善消費者的營養(yǎng)和健康習(xí)慣，提高公眾健康素養(yǎng)，為‘健康中國’的落地貢獻自己的力量。”

　　調(diào)查結(jié)果表明，95%的受訪者認(rèn)同免疫力對健康的重要性。整體來看，大部分受訪者對什么是健康的飲食行為與健康的運動方式有所了解。但同時，國民對免疫力的具體概念和組成結(jié)構(gòu)認(rèn)知較為模糊，對免疫力的具體內(nèi)涵缺乏準(zhǔn)確的認(rèn)識。另外，部分受訪者對健康生活習(xí)慣也存在一定誤區(qū)，比如認(rèn)為“免疫力越高越好”、“健康飲食就是減少碳水化合物的攝入”、“每日一定要做中高強度的運動”、“保健食品都是騙人的”等等。

　　免疫力并非越高越好，正確認(rèn)知免疫力概念很重要

　　調(diào)研數(shù)據(jù)顯示，67%的受訪者認(rèn)為“免疫力越高越好”，還有 16.8%的受訪者對此并不確定。這說明超過 4/5 的受訪者對免疫力的內(nèi)涵缺少準(zhǔn)確的認(rèn)知，相關(guān)知識的科普亟待加強。

　　對此，北京大學(xué)公共衛(wèi)生學(xué)院營養(yǎng)與食品衛(wèi)生學(xué)系主任馬冠生教授表示：“國民常說的免疫力，即抵御病原微生物侵襲的能量。免疫器官、免疫細胞和免疫分子組成人體的免疫系統(tǒng)，形成三道防線，負(fù)責(zé)清理衰老、變異的細胞以及抵御外敵，來維護機體的健康。免疫力低下或過高都會影響健康。免疫力低下易于被細菌、病毒、真菌等感染或患癌癥；免疫穩(wěn)定功能過高，可能患類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎等；免疫防御保護功能過高，會出現(xiàn)過敏反應(yīng)。”

　　對于普遍存在的這一誤區(qū)，他建議在進行“如何提升免疫力”相關(guān)的知識科普與信息傳播前，傳播的主體，無論是企業(yè)還是媒體、行業(yè)，都應(yīng)注意先科普免疫力的科學(xué)定義，再談怎么進行提升，讓受眾對免疫力概念有更加正確的認(rèn)知。

　　健康飲食方式不等于少吃碳水，均衡營養(yǎng)可參照“膳食寶塔”

　　調(diào)研數(shù)據(jù)顯示，26.3%的受訪者認(rèn)為“盡量少吃，尤其避免吃碳水化合物”是健康的飲食方式，不了解科學(xué)合理的熱量攝入是維持免疫系統(tǒng)正常運轉(zhuǎn)的重要基礎(chǔ)。

　　針對這一誤區(qū)，原武警總醫(yī)院營養(yǎng)科主任、第三屆全軍臨床營養(yǎng)專委會副主任委員呂利表示：“碳水化合物是人體維持生命活動所需熱能的主要來源，長時間不攝入碳水化合物會導(dǎo)致身體熱能代謝的不足，免疫器官、免疫細胞及免疫分子等的正常代謝同樣會受到影響，表現(xiàn)在免疫功能、免疫力水平的下降。”

　　她建議公眾應(yīng)盡量按照《中國居民膳食指南》上膳食寶塔建議的熱量要求攝入必要的碳水化合物。如果是以減肥為目的，也不宜盲目少吃或戒斷碳水，而應(yīng)有意識地依據(jù)中國居民膳食平衡寶塔攝入豐富多樣的營養(yǎng)素來源，僅在攝入總量上把控就好，即老百姓常說的7~8成。

　　并不是“中高強度的運動才算運動”，適合自己是關(guān)鍵

　　調(diào)研數(shù)據(jù)顯示，約 22.6%的受訪者認(rèn)為必須每天進行長時間、高強度的運動才有利于身體健康，忽視了盲目進行高強度運動導(dǎo)致的過度疲勞，對于自身免疫力的負(fù)面作用。

　　國家體育總局體育科學(xué)研究所研究員、碩士研究生導(dǎo)師、中國乒乓球隊運動營養(yǎng)學(xué)專家尤春英表示：“適量運動是提升免疫力水平的重要手段之一。但如果不顧及自身的身體條件盲目地進行大運動量、高強度的運動，很容易造成身體免疫力下降。”

　　就科學(xué)運動來說，她建議普通人運動健身要根據(jù)自己的身體狀況選擇合適的運動方式，要循序漸進地增加運動量和強度。在運動一段時間(如一周后)，感覺身體對運動負(fù)荷適應(yīng)以后，可以根據(jù)自身需要再酌情增加運動量和強度，避免超出自身對運動負(fù)荷所能承受的能力，以免因運動不當(dāng)使身體產(chǎn)生過度疲勞而影響身體健康。另外，在大負(fù)荷運動期間及之后，除了要及時補充水外，也應(yīng)適量補充碳水化合物、優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、電解質(zhì)、礦物質(zhì)與維生素等，以便及時補充體力，快速消除身體疲勞感。

　　對保健食品需要樹立正確的認(rèn)知觀念

　　調(diào)研數(shù)據(jù)顯示，為提升免疫力，國民最傾向于購買營養(yǎng)素補充劑類、功能改善類和調(diào)節(jié)身體指標(biāo)類這三種類型的保健食品。為自己購買是大部分受訪者(56%)的主要消費場景。再其次是為老人孩子，以及其他家庭成員購買。

　　在調(diào)研過程中也發(fā)現(xiàn)，部分受訪者對保健食品仍然持懷疑態(tài)度，不了解國家對保健食品實行嚴(yán)格的注冊、備案和監(jiān)督管理制度，具備“藍帽子”保健食品標(biāo)志且注明相關(guān)保健功能聲稱的保健食品的確有助于增強免疫力功能。

　　中國保健協(xié)會副理事長兼秘書長徐華鋒表示：“國民對保健食品應(yīng)當(dāng)樹立正確的認(rèn)知觀念。在免疫力提升方面，也不能忽略保健食品的營養(yǎng)保健功能。普通人可以考慮通過咨詢醫(yī)生和專業(yè)營養(yǎng)師等方式了解自身是否缺失某些營養(yǎng)，進而有針對性地補充。”

　　他建議公眾在選用保健食品時要認(rèn)清認(rèn)準(zhǔn)產(chǎn)品包裝上的“藍帽子”保健食品標(biāo)志及保健食品批準(zhǔn)文號，依據(jù)其功能及適宜人群有針對性地選擇，并按標(biāo)簽說明書的要求食用，同時也要積極調(diào)整改善自身飲食、運動等生活習(xí)慣。

　　本次調(diào)研歷時3個月，通過線上發(fā)布與線下走訪的方式共收集6,800份有效數(shù)據(jù)，調(diào)研范圍涵蓋北京、上海、廣州、南京、武漢等16個超一線和一二三線城市，以及部分農(nóng)村地區(qū)。調(diào)研問卷的內(nèi)容涵蓋了免疫力內(nèi)涵認(rèn)知、免疫力相關(guān)疾病認(rèn)知、影響免疫力水平的生活習(xí)慣認(rèn)知等多個維度。在調(diào)研報告的最后部分，項目調(diào)研組圍繞針對提升免疫力健康意識、完善免疫力知識科普內(nèi)容、改進科普方式的具體措施等方面提出了多項建議，呼吁媒體、行業(yè)協(xié)會、政府和相關(guān)企業(yè)攜手并進，共同推動國民免疫力認(rèn)知的提升。