這時候我們總會問，為什么明明我那么努力，那么迫切想要改變現(xiàn)狀，但結果卻總讓我越來越失望?

帶著這個問題，我們找到了永恒情書的知名情感分析師凌云老師，凌云老師是廣東省心理學會榮譽會員、高級情感咨詢師、國家婚姻高級講師，特別擅長婚姻挽回、愛情修復、分離第三者。

凌云老師根據(jù)自己從業(yè)十余年來遇到的各種案例，他告訴我們，其實挽回一段感情，最快速的方法絕對不是改變對方，恰恰是改變自己。

只有當找回當初被對方義無反顧愛上的那個自己，不斷提升自己的價值和吸引力，才有可能挽回對方的心。

凌云老師向我們舉了一個例子。前段時間他接待了一個來訪者，幾乎和大部分來訪者一樣，剛找到永恒情書的時候，十分地無助而且焦急。她不斷地強調(diào)自己做了多少努力，乞求了丈夫多少次，為什么對方的心還是那么強硬，一點想要回來的心都沒有。凌云耐心聽完她所謂的“努力”，其實就是不間斷地給老公發(fā)信息表真心，打電話查崗，不厭其煩地要老公對自己作出承諾。這一切說是說在改變自己，但實質(zhì)上只是在要求對方改變。想要對方改變對自己的態(tài)度，想要對方改變不愛自己的心。

后來，凌云立馬根據(jù)這情況和永恒情書的專業(yè)導師團隊連夜為來訪者量身定制挽回方案。

第一，改變自己先從自尊自愛開始，尊重自己內(nèi)心深處最真實的需求。

當對另一半的言行有所不滿，怒火沖頂?shù)臅r候，先別急著指責，而是要先調(diào)整呼吸，問問自己為什么此刻會感到生氣。然后把準備指責對方的話語調(diào)整為表達自己的需求。

如果采取這種較為溫和的說話方式，伴侶一般也不會對你抨擊，甚至還會因為自己的過失向你道歉，這樣還能避免了不少爭吵。

第二，改變自己意味著改變自己對伴侶及感情的看法，應該做的是降低無謂的期待。對于愛情和婚姻生活，期望越高，落差越大，矛盾越多。

男人之所以比女人活得輕松，過得快樂，是因為他們具備了許多女人不具備的特質(zhì)，他們比女人忘性大。他們保留了孩童遺忘的本能，天大的事，睡一覺，就是新生。

女人之所以經(jīng)常會覺得不快樂，是因為總覺得自己付出了一切，但是卻沒有贏來應該得到的尊重，所以越來越多的矛盾就誕生了。

要多與另一半溝通。與另一半做到相互分擔，相互理解，相互贊美，對另一半的付出我們要學會感恩。

作為女人，與其大呼小叫讓另一半關心你，在乎你，不如讓他知道你在他面前表現(xiàn)得越委屈，這其實是你非常在乎他的表現(xiàn)。

你愿意承擔，但更希望有人與她一起分擔，也更渴望被愛人認可和感恩。在她心里，最基本的愛情需求其實是你對她的關心、了解、尊重、寵愛、認同與安慰。

第四，與此同時，面對愛人的冷漠和指責，女人不妨像男人一樣選擇性遺忘，不記得對他的好，就不會充滿期望。不記得他的壞，就不會心存怨念。

女人要學會從心態(tài)上降低對男人的期望值，試著收斂自己的不平衡和怨氣，再適當多給對方一些善意的鼓勵，也許反而會有意想不到的收獲。

這位來訪者按照導師團隊給出的方法學習了一段時間之后，跟老公的感情果然有了進一步的進展，現(xiàn)在兩人的感情已經(jīng)修復如初，甚至比剛在一起的時候還要甜蜜。

要挽回對方的心，你要像當初熱戀時那樣，用欣賞的眼光來看待另一半。當感情走向危機，你能做的只有穿越過去，提醒自己這是成長的功課。

不要再執(zhí)著于改變對方，而是積極學習和成長，通過你們之間的關系看到自己和對方，把注意力從攻擊自己和對方轉向創(chuàng)造、行動，這樣你才能修煉出真正的幸福能力。

如果你看完文章仍有疑惑，或者你也正遭遇著婚姻失意，你可以來永恒情書找凌云老師，說出你的困惑。