一、主要職場(chǎng)亞健康狀態(tài)分析

　　除了晚上熬夜刷手機(jī)，職場(chǎng)人還會(huì)遇到各種各樣的其它問(wèn)題。比如你會(huì)整天坐在電腦旁，腦袋一直處于工作狀態(tài)，而身體固定不動(dòng)一整天，下班后拖著疲憊的腦袋回到家就更不想鍛煉了，日積月累你的身體會(huì)因缺乏鍛煉而出現(xiàn)毛病。你可能會(huì)感慨大城市生活花銷(xiāo)大，經(jīng)濟(jì)負(fù)擔(dān)重。公司激烈的競(jìng)爭(zhēng)讓你時(shí)時(shí)處于緊繃狀態(tài)，較大的競(jìng)爭(zhēng)壓力導(dǎo)致你賣(mài)命工作，不惜加班熬夜。當(dāng)你好不容易等來(lái)了周末，可在非工作時(shí)間你卻早已忘記了該如何消遣，于是周末在家里宅兩天是常態(tài)，然而缺乏與自己周?chē)�的人際交往導(dǎo)致你的生活也開(kāi)始出現(xiàn)了各種問(wèn)題。

　　據(jù)調(diào)查，目前76%的職場(chǎng)人表示入睡困難，其中超過(guò)13%的人甚至感覺(jué)處在痛苦狀態(tài)，只有24%的受訪(fǎng)者表示睡眠整體狀況不錯(cuò)。能“一覺(jué)到天亮”的人堪稱(chēng)是上帝的寵兒，而這樣“沒(méi)心沒(méi)肺”的職場(chǎng)人只有11%，其他受訪(fǎng)者都表示會(huì)半夜醒來(lái)。除睡眠問(wèn)題，近半數(shù)調(diào)查者表示存在頸椎/腰椎疼痛、記憶力下降、眼睛疲勞、模糊干澀的問(wèn)題，而肥胖、上班瞌睡、人際交往少等都有不同程度的發(fā)生。
近年來(lái)，針對(duì)加班一詞的搜索指數(shù)逐漸增長(zhǎng)，但是媒體指數(shù)不升反降 。

“加班”一詞的搜索指數(shù)與媒體指數(shù)

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主要職場(chǎng)亞健康狀態(tài)搜索情況

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男性健康狀態(tài)

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女性健康狀態(tài)

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　　對(duì)一線(xiàn)城市的體檢數(shù)據(jù)進(jìn)行比對(duì)分析， 一線(xiàn)城市體檢檢出率TOP3的病癥顯示出和而不同的特點(diǎn)。一線(xiàn)城市節(jié)奏快、 工作壓力大， 工作時(shí)間長(zhǎng)、 應(yīng)酬多等客觀(guān)因素使員工易產(chǎn)生身體疾病以及情緒問(wèn)題。

一線(xiàn)城市體檢檢出率TOP3病癥

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　　二、企業(yè)健康管理情況分析

　　37.6%的企業(yè)員工沒(méi)有體檢福利，體檢后健康管理服務(wù)有待跟進(jìn) 。

企業(yè)員工過(guò)去一年參與體檢情況

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企業(yè)為員工提供體檢后續(xù)服務(wù)情況

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　　目前大多數(shù)企業(yè)的員工健康數(shù)據(jù)不能服務(wù)企業(yè)做管理優(yōu)化， 并且員工體檢后無(wú)法得到更多健康幫助 。

2016年中國(guó)按年齡分組人口數(shù)占比（抽樣樣本推算）

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企業(yè)在員工健康管理的投入

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員工期待企業(yè)健康管理的投入

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　　三、如何遠(yuǎn)離職場(chǎng)亞健康狀態(tài)

　　職場(chǎng)健康常識(shí)大全

　　1.、早餐一定得吃

　　忙碌的職場(chǎng)生活使得如今很多白領(lǐng)已經(jīng)習(xí)慣了不吃早餐，而卻在晚餐上大作文章。一覽英才網(wǎng)職場(chǎng)專(zhuān)家提醒您，早餐是一日三餐中最重要的一餐，切不可忽視!

　　2、多喝水

　　水是人體必不可缺的物質(zhì)，人的生命離不開(kāi)水。喝水既能排毒，又能減壓，也能驅(qū)趕煩躁，還能美容。多喝水，對(duì)健康一定會(huì)有好處。

　　3、電腦電話(huà)旁放植物

　　電腦和電話(huà)的輻射健康的影響是巨大的。我們的生活和工作不能離開(kāi)電腦和電話(huà)，卻有辦法降低其輻射的傷害。在電腦電話(huà)旁放一盆植物，例如仙人球，既能清新空氣，有利健康，也能美化環(huán)境。

　　職場(chǎng)健康常識(shí)大全 十大習(xí)慣遠(yuǎn)離職場(chǎng)亞健康

　　4、保持正確的行走和坐立姿勢(shì)

　　保持正確的行走和坐立姿勢(shì)，對(duì)健康非常重要�？蓪�(shí)際中很多人都忽視了這些，而養(yǎng)成懶散的壞習(xí)慣。一些不良的姿勢(shì)，會(huì)導(dǎo)致背部痙攣和頭疼等毛病。所以一覽英才網(wǎng)職場(chǎng)專(zhuān)家提醒您，在行走時(shí)放松肩膀，保持頸部直立、骨盆肌肉緊張，挺胸收腹;在使用電腦時(shí)更要注意坐直，不要彎著背。

　　5、曬曬太陽(yáng)

　　一覽英才網(wǎng)專(zhuān)家了解到現(xiàn)在，許多人一天到晚坐在辦公室，很少有與陽(yáng)光親密接觸的機(jī)會(huì)，體育活動(dòng)又少，對(duì)健康不利。醫(yī)學(xué)研究表明，每人每天至少應(yīng)該接觸20-30分鐘的陽(yáng)光，特別是早晨的太陽(yáng)對(duì)人體大有好處。曬太陽(yáng)可以幫助人體產(chǎn)生維生素D，有利于骨骼生長(zhǎng)和牙齒健康，對(duì)增加人體皮膚和內(nèi)臟器官的血液循環(huán)，提高造血功能也大有裨益。特別是在防治兒童佝僂病和成人骨質(zhì)疏松癥方面，有著特殊的療效。但也要切記長(zhǎng)時(shí)間曬太陽(yáng)也有害健康。

　　6、保證睡眠

　　醫(yī)學(xué)研究表明，每個(gè)人最佳睡眠時(shí)間為晚上11點(diǎn)到早上7點(diǎn)，每天需要8小時(shí)睡眠時(shí)間。

　　職場(chǎng)健康常識(shí)大全 十大習(xí)慣遠(yuǎn)離職場(chǎng)亞健康

　　7、少用漂白劑

　　最好少用漂白劑和清潔劑，因?yàn)檫@些物品中都含有有害化學(xué)成分。有研究發(fā)現(xiàn)：兒童哮喘病與清潔產(chǎn)品的揮發(fā)性物質(zhì)，有著直接的關(guān)系。多花些體力，使用一些檸檬汁或醋，也可以達(dá)到相同的洗滌效果。

　　8、經(jīng)常清除垃圾

　　東西過(guò)多也會(huì)影響腦力健康，經(jīng)常清除自己身邊的垃圾，對(duì)健康也是大有好處�？茖W(xué)研究表明，每天少攝入200卡路里的熱量，可以防止身體走形。

　　9、經(jīng)常伸伸脖子

　　在長(zhǎng)時(shí)間的工作時(shí)，最好經(jīng)常輕輕地伸伸脖子，因?yàn)楹芏嗦�性頭疼病都是由于頸骨結(jié)合處和神經(jīng)損傷引起的，而長(zhǎng)時(shí)間保持坐姿，也最容易引發(fā)種損傷。記住，盡量將下巴壓低，抵住胸口，使兩耳低于雙肩，這樣可以有利于預(yù)防和減輕頭疼。

　　10、不要用手擦眼睛

　　一覽英才網(wǎng)專(zhuān)家提示在疲勞的工作后，很多人習(xí)慣了不自覺(jué)地用手擦眼睛，這很容易導(dǎo)致結(jié)膜炎。一覽英才網(wǎng)提醒各位，最好不要用手擦眼睛，如果實(shí)在要擦也應(yīng)該洗干凈手后再擦。