央廣網北京12月3日消息(記者 智陳陽)近期，流感、腺病毒、合胞病毒等多種病原體共同流行，此前一個月，支原體引起的肺炎也導致不少孩子出現高燒咳嗽。

　　在臨床中，有不少患兒出現病情反復的情況，大部分原因是由于沒有得到充足的休息或者病情剛有好轉就進行體育鍛煉。對此，首都醫(yī)科大學附屬北京中醫(yī)醫(yī)院兒科醫(yī)生提示，即便孩子的癥狀已經減輕了，肺炎的肺內病變吸收恢復可能還未完成，此時還需要在家保持充足休息，盡量避免開展體育鍛煉。

　　提醒：癥狀緩解不等于痊愈

　　一般普通感冒的病程需要1周左右時間，而肺炎后孩子身體恢復需要更長的時間。肺炎的肺內病變吸收恢復和孩子的癥狀好轉時間是不完全匹配的，一般都是癥狀好轉比肺部病變吸收快。所以即便孩子已經不咳嗽了，但在癥狀好轉的1個月內，肺部的情況還是很脆弱的，特別是既往有哮喘、咳嗽變異性哮喘或免疫病等基礎病的孩子，以及存在合并細菌或其他病毒感染的孩子，恢復的可能更慢一些。因此在孩子肺炎剛好的一個月內，家長們還是要特別注意讓孩子多休息，保證充足睡眠，讓孩子的免疫功能充分修復，不要過度勞累，否則很可能會出現癥狀再次反復。

　　提醒：體質增強不能一蹴而就 疾病初愈不要急于鍛煉

　　分為兩種情況：第一種情況，如果孩子既往身體比較健康，沒有哮喘、慢性咳嗽或其他基礎病，復查肺部病變基本吸收，咳嗽等癥狀基本消失，可以逐步增加體育運動，從中低強度的散步、做操等開始，逐漸增加運動強度，并且每次運動時間可以從半小時開始，逐漸增加至1小時。千萬不要一下子進行高強度的體育運動。因為肺炎后對孩子的肺功能多少會產生一定影響，所以運動的增加要循序漸進。

　　第二種情況，如果孩子既往有哮喘、慢性咳嗽等基礎病，或既往孩子反復呼吸道感染，或孩子是過敏體質，這種情況下建議家長不要過早的讓孩子進行體育運動，一定要給孩子先完善肺功能檢查，評估孩子的肺功能情況，由醫(yī)生根據孩子的肺功能結果來判斷孩子是否可以進行體育運動。如果家長盲目的讓孩子去運動，很容易引起孩子的基礎病加重或復發(fā)。

　　提醒：學習重要充足睡眠更重要

　　總原則就是“起居有常，飲食有節(jié)，適當鍛煉。”

　　起居有常，要求孩子們生活要規(guī)律，按時睡覺，保證充足的睡眠休息時間，13-14歲的中學生要保證8-10小時睡眠時間，對于小學生6-12歲要保證9-12小時，3-5歲幼兒園的小朋友要保證10-13小時，在此季節(jié)應注意早睡晚起，充分保證睡眠時間。

　　居住環(huán)境衛(wèi)生方面，注意室內溫度濕度適宜，室內空調不能開得過高，保持室內新鮮空氣流通，定時開窗通風，注意孩子不能在通風口，避免受涼，同時少去人員密集的地方，減少交叉感染情況。

　　注意手衛(wèi)生，防止病從口入，如孩子們要飯前洗手，體育活動后、娛樂后要洗手，回家后進門后要洗手。要求飲食有節(jié)制、有節(jié)律，對于上學上幼兒園的孩子，囑咐他們要多飲水，每天適當吃些水果，防止上“火”。飲食上要合理，葷素搭配，定時定量，做到飲食有節(jié)。

　　適當鍛煉，動則養(yǎng)陽，靜則養(yǎng)陰，在今年中華中醫(yī)藥學會頒布的反復呼吸道感染治未病指南中提到，建議每日達到180分鐘。對于學齡期兒童，上學的孩子，要求每天不少于60分鐘以上的中高強度的身體活動。但是中醫(yī)主張“冬藏”，即在冬季要減少劇烈活動，以保護人體陽氣，因此在冬季鍛煉身體，運動量不宜過大，而且要選擇太陽出來后再運動，多曬太陽，并且要避免在霧霾天氣戶外活動。(內容來源：首都醫(yī)科大學附屬北京中醫(yī)醫(yī)院)