在糖友圈，一直流傳著這樣一種觀點：其實糖尿病并不算“病”，它只是在督促你切換一種更健康的生活方式!仔細一想，確實也有點道理。舉個例子，當年宋美齡便是一名糖尿病患者，但她通過改善生活方式，照樣以一種健康輕松的狀態活到了106歲的高齡!

在那個缺醫少藥的年代，人家姑且活過了百歲，如今“抗糖武器”層出不窮，糖友們想要過上普通人一般的生命質量和長度更加不是夢。那么，生活中大家具體應該怎么做呢?別的不多說，這基礎的“五駕馬車”，一定要駕馭好~

第一駕馬車：教育心理

得了糖尿病不要慌、不要怕，我們要在"戰術上重視，戰略上藐視"。樹立戰勝疾病的信心，既要依靠醫生，也要依靠自己(執行的可是自己啊)，全方位了解糖尿病的各種知識，避免走進疾病誤區。

第二駕馬車：飲食治療

飲食治療，是所有糖友的基礎必修課。它可以幫助患者控制體重，減輕胰島負擔!其主要原則包括：控制總熱能、營養攝入合理、少量多餐、高纖維飲食、口味清淡、水果適宜適量、少飲酒不吸煙等。

第三駕馬車：運動治療

對于糖友而言，體育運動的收益可謂良多。它可以增強身體對胰島素的敏感性;能降低血糖、血脂和血液粘稠度;還可以減輕體重，增強體質。運動原則：每天保證1次，每次不少于30分鐘;運動形式以有氧運動為主;運動時的心率數值在“170-年齡”;合適的運動強度應以身體無明顯不適和次日無明顯疲勞感為宜。

第四駕馬車：藥物治療

盡管有小部分糖友在飲食和運動的幫助下，可以不再用藥，但對于大部分患者而言，藥物治療不可或缺。目前，降糖藥物主要包括口服降糖藥和胰島素兩種，1型糖尿病人往往需要終身使用胰島素治療(有個別蜜月期可以暫時不用胰島素)。2型糖尿病在飲食、運動的基礎上，以口服降糖藥為主，如果血糖控制不達標也必須使用胰島素治療。(PS：具體用藥，請遵醫囑!)

第五駕馬車：血糖檢測

飲食是否合理、運動是否達標、用藥是否需要變化等，都需要根據大家的血糖值來判斷。因此，血糖檢測這輛“馬車”，是有點類似韁繩的存在，非常關鍵。一般是一天測7次血糖，三餐前后+睡前。

當然，在積極行動前，糖友們還必須備上一件血糖儀，這里給大家分享真睿TRUE系列血糖儀，主要包括真睿TRUE METRIX血糖儀、真睿TRUE METRIX AIR血糖儀、真睿TRUE METRIX GO血糖儀。它們是由美國知名血糖儀制造商——Trividia Health(三維達保健公司)生產制造，常年位列“進口血糖儀十大排行榜”，品質值得信賴!

為了提高精準度，真睿TRUE系列血糖儀特別采用了Triple Sense三重傳感技術，讓精密的儀器、復雜的算法、領先的化學以及電子工藝，共同作用在試條紙上，來獲得精準、可信的檢測結果。而且搭配使用的試紙，也是一種稀有金屬合金試條，具有高度穩定性、延展性和抗腐蝕性的特點，從而使檢測結果更加精準可靠。

在使用時，它們都無需調碼，插入試條即可采血檢測。采血時，僅需0.5微升血樣(僅芝麻粒大小)，幾乎無痛感。接著，約4秒便能出結果，方便快捷!值得一提的是，真睿TRUE系列血糖儀還有標簽分類記錄的功能，為你記錄下餐前、餐后、運動、用藥等不同狀態的血糖值，讓血糖變化一目了然!

對糖友們而言，這“五駕馬車”猶如樹的“根基”，只有把這“根基”打牢了，才能有效避免并發癥的出現，讓健康枝繁葉茂，讓生活品質更好~