小暑至，盛夏始。迎來了小暑意味著我國(guó)大部分地區(qū)進(jìn)入最炎熱季節(jié)，在此期間，還會(huì)迎來三伏天!悶熱，連風(fēng)吹過都是熱的!!!

那天氣這么熱，小朋友還要戶外運(yùn)動(dòng)嗎?答案是當(dāng)然要呀!假期馬上要來了，千萬(wàn)別整天待空調(diào)房里，早晨和傍晚沒那么炎熱的時(shí)候，去戶外運(yùn)動(dòng)運(yùn)動(dòng)，呼吸新鮮空氣，能提高對(duì)外界的適應(yīng)能力，和對(duì)疾病的抵抗力。

但戶外運(yùn)動(dòng)這么多，最適合寶貝的是哪些?小朋友們的運(yùn)動(dòng)原則就是不傷身體，所以散散步、爬上爬下、跳繩、蕩秋千......這些強(qiáng)度“溫和”的運(yùn)動(dòng)，最適合還在生長(zhǎng)發(fā)育中的寶貝。而對(duì)于大一些的小朋友，各種球類運(yùn)動(dòng)也是不錯(cuò)的選擇。

但無(wú)論是那種運(yùn)動(dòng)，給孩子合適的運(yùn)動(dòng)裝備保護(hù)安全都是必不可少的，更能夠讓孩子從運(yùn)動(dòng)中享受樂趣。其中一款適合的兒童運(yùn)動(dòng)鞋，不僅可以讓孩子運(yùn)動(dòng)更健康，還可以讓寶貝更添活力和時(shí)尚百變，所以一定要選好孩子的兒童運(yùn)動(dòng)鞋。

建議家長(zhǎng)給孩子選鞋要注意以下四點(diǎn)：

一是鞋子的后跟要有一定的硬度;二是鞋身有保護(hù)功能;三是要特別選擇鞋墊在足弓處有一定凸起的鞋子，這種鞋子可以對(duì)足弓起到承托作用，降低足弓下陷發(fā)生的幾率;四是鞋的松緊合適，以后跟處能進(jìn)一個(gè)手指為宜。

如果家長(zhǎng)不知哪些品牌的兒童運(yùn)動(dòng)鞋擁有以上設(shè)計(jì)，不知如何選購(gòu)，小編推薦購(gòu)買江博士健康鞋這個(gè)牌子。其兒童運(yùn)動(dòng)鞋就采用三維護(hù)足概念設(shè)計(jì)，配有A、B、C三種不同足弓承托幅度及后跟斜度的鞋墊，穿上時(shí)能承托足弓及讓后跟保持垂直;堅(jiān)硬后跟杯，穩(wěn)定后跟骨，控制后足外翻的幅度;前足舒適圍度，適合不同肥瘦的腳形，增加舒適度。多項(xiàng)功能性設(shè)計(jì)使得江博士?jī)和�運(yùn)動(dòng)鞋不僅給兒童提供舒適的穿鞋體驗(yàn)，也能保護(hù)好小朋友運(yùn)動(dòng)中的足部。

​備好運(yùn)動(dòng)裝備后，也要注意運(yùn)動(dòng)后的收尾工作!夏季運(yùn)動(dòng)流失的水分相對(duì)較多，因此建議運(yùn)動(dòng)前后，一定要特別注意補(bǔ)充水分。但是一定不能直接用飲料代替水分，最好選擇溫開水或者淡鹽水等。同時(shí)還要注意飲水的方式，每次不可飲水過量，如果一次性飲水過量的話，會(huì)加重對(duì)心臟的負(fù)擔(dān)，更易引起疲勞感。正確的飲水方法，應(yīng)該是小口小口的，時(shí)不時(shí)的補(bǔ)充水分。

這個(gè)夏天希望大家科學(xué)運(yùn)動(dòng)，擁有愉快的運(yùn)動(dòng)體驗(yàn)!