“餐后嗜睡”是大腦無法正常活動的信號

許多人進食后感到困倦。吃飯后為什么感到困倦?這是因為當您進食時,您的血糖水平迅速升高,此后,您的血糖水平又會迅速下降。血糖水平的這種波動稱為血糖峰值。當發生血糖峰值時,流向大腦的血液中的血糖水平也會降低,導致大腦無法正常工作。這樣,大腦會短暫休息一下,表現出“困倦”癥狀。

大腦重量僅占人體的2%。但是,大腦會消耗大量的能量。它消耗了整個身體消耗總能量的20%。大腦比較“貪吃”。

另外,大腦比較挑食(美食家)。其他器官可以以蛋白質或脂質為能量源,但大腦只能以葡萄糖為能量源。因此,當血糖水平降低,即血液中的葡萄糖含量降低時,大腦將無法工作。其結果,就是感到困倦。

胰腺釋放出過多的“降血糖激素”

那么為什么血糖水平突然下降呢?是因為一種叫做胰島素的激素。胰島素是胰腺分泌的一種激素。

吃東西時,血糖水平急劇上升。之后,胰腺受到刺激并分泌胰島素。容易出現血糖峰值的人的胰腺比健康人的胰腺更敏感,這也就導致了胰腺反應過度并產生大量胰島素,導致血糖水平將急速下降。因此,進食后您可能會感到昏昏欲睡、異常疲勞。

上述表現可能在進食中發生,也可能在進食后數小時內發生,因人而異。通常,會發生在早餐后3小時(上午10點之后)和午餐后3小時(大約下午3～4點左右)。這個時區以前被稱為是點心時間或下午茶時間。這也是預防低血糖的時間。

那些意識到進食后會昏昏欲睡的人,特別是老年人,如果在駕駛或行走時出現低血糖發作,則非常危險。因此飯后一定要稍作休息。

低血糖會導致大腦中積累損傷,最終發展成癡呆

過去一提起低血糖,大家更多的認為是由于糖尿病治療中出現失誤引起的。這是發生在糖尿病患者中的低血糖(糖尿病性低血糖),是由于該患者過量注射胰島素或過多服用降糖藥(抗糖尿病藥)導致的。這是非常危險的。令我記憶深刻的是,有一位公交車司機注射了過多的胰島素導致在駕駛過程中血糖過低,失去了知覺,最終造成了重大事故。

高血糖或低血糖是否都很危險呢?兩者嚴重時,均會導致失去知覺(昏迷)。但是,如果注射胰島素,高血糖患者將很快恢復意識。但低血糖患者如果不及時治療,則有可能成為植物人或死亡。

低血糖發作時,自律神經系統被激活,引起如頭暈,頭痛和打哈欠等癥狀。如果您當時及時處理的話,您將立即康復。但是,如果治療不及時,將會損壞大腦。如果只發生一次的話沒有問題,如果您頻繁發生低血糖的話,大腦也將會逐漸受損。

最終,大腦和神經系統萎縮,導致阿爾茨海默癥等疾病。慢性低血糖不僅對腦功能有重大影響,甚至會使大腦變性。如果您出現癡呆的癥狀,將無法治愈。預防比什么都重要。

大腦的活動消耗大量能量。因此,如果不正常吃飯的話可能會導致大腦營養不良,并且隨著時間的流逝,大腦會萎縮。為了大腦的健康,請盡量正常的進行飲食。

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