1、 疫苗接種很重要

科學研究證實,部分癌癥和病毒是息息相關的。比如HPV病毒(人乳頭瘤病毒),和宮頸癌、其他生殖器癌以及頭頸部鱗狀細胞癌相關;又比如說乙肝病毒,和肝癌相關。因此,在適齡接種乙肝疫苗和HPV疫苗,有助于預防癌癥。

2、 戒煙非常靠譜

現如今,吸煙已經被證實與包括肺癌、咽癌、食管癌等一系列癌癥相關。無論是一手煙還是二手煙,甚至是咀嚼煙草制品,都會增加患癌風險。因此盡早戒煙非常重要。當然,我們知道戒煙對很多人來說很難,不妨考慮咨詢醫生,借助一些戒煙產品或者一些技巧實現。

3、 多吃蔬菜水果,飲食要清淡

垃圾食品雖然美味,但不可以成為主要食物,偶爾解解饞也還是可以的。但總體來說,攝入足夠富含營養的蔬菜、水果、全谷物食品和豆類,少吃高脂食品,長期來看會對身體非常好。

酒精對身體沒什么好處,而且增加致癌風險,因此盡量戒酒,如果不行,也要限制攝入量。

4、 控制體重,減少肥胖

體重超標,可能增加罹患乳腺癌、前列腺癌、肺癌、結直腸癌等一系列癌癥的風險,因此經常運動,除了帶來好身材外,還可以降低患癌風險。

當然運動應當適量,也應結合自身身體具體情況。一般來說,每天不少于30分鐘的運動,一周不少于150分鐘左右低強度有氧運動或75分鐘中等強度有氧運動就好了。

5、 注意防曬

適度曬太陽對身體有好處,但陽光較強時,應當注意穿亮色、寬容但編制緊密的衣服,以反射紫外線。

防曬霜、太陽鏡和寬帽檐的帽子也很有用,盡可能躲開早10點到下午4點這段時間的太陽。日光浴創和太陽燈也會帶來大量紫外線照射,盡量別使用。

6、 避免感染

注射、輸血時不要重復使用針頭、使用血液制品時應謹慎;注意性生活衛生,這三點都可以降低因感染導致的患癌風險增加問題。

7、 定期體檢很重要

定期對皮膚癌、結腸癌、前列腺癌、肺癌、乳腺癌等疾病進行早期篩查,早發現、早治療,有更好的治愈機會。一次體檢,可能會讓你獲得巨大的收益!

早在2014年,盛諾一家就與梅奧診所建立了正式簽約合作關系,也是梅奧診所在中國的頭個簽約合作轉診機構。2017年雙方進一步合作升級,盛諾一家成為梅奧診所官方認證的RRF——優質轉診機構。多年來,盛諾一家與梅奧診所緊密合作,共同幫助了眾多中國家庭接受梅奧診所的醫療和體檢服務。