美國疾病控制與預防中心的數據顯示,肺癌是導致癌癥死亡的主要原因,也是美國男性和女性的第二大常見癌癥。紐約長老會醫院皇后院區胸外科主任Benjamin Lee博士說,吸煙和二手煙會大大增加肺癌風險。但他補充說,還有其它方法可以預防肺癌和其它呼吸道疾病。肺癌是中國很常見的一種癌癥,盛諾一家幫助的出國看病患者也多是肺癌患者。癌癥治療也在不斷發展,盛諾一家希望國內患者能享受到國外的醫療服務,一直致力于幫助出國看病患者快速預約和快速赴美。出國看病對很多人來說已不再陌生,盛諾一家也希望癌癥患者不要灰心,出國看病或許是可以給你帶來好消息。

Lee博士與“Health Matters”分享了預防肺癌及促進肺部健康的小貼士。

1. 不要吸煙。根據美國肺臟協會,吸煙是肺癌和慢性阻塞性肺病(包括慢性支氣管炎和肺氣腫)。吸煙會使呼吸道變窄,呼吸困難,引起慢性炎癥,從而導致慢性支氣管炎。隨著時間的推移,吸煙會破壞肺組織,并可能引發變化,進而發展成癌癥。

2. 吃富含維C的食物。約翰霍普金斯大學布隆伯格公共衛生學院最近的一項研究表明,攝入更多富含抗氧化劑和類黃酮的水果,如蘋果和西紅柿,可以減緩肺功能下降的速度,尤其對戒煙者來說。每天吃四份水果可以幫助維持肺部的長期健康。

3.預防感染。呼吸道感染可以很快變得非常嚴重。每天養成一些小習慣來保護自己。經常洗手,每天刷牙兩次,打流感疫苗,在感冒和流感季節避開人群。

4. 練習呼吸技巧。隨著時間的推移,我們失去了吸入健康所需的最大氧氣量的能力。練習諸如腹式呼吸的呼吸練習,可以幫助你保持正確的姿勢和充分呼吸。對于肺纖維化或慢性阻塞性肺病患者,肺部康復可以作為治療常規的一部分。康復計劃結合運動、學習和支持,幫助患者學習呼吸和保持盡可能高水平的肺部呼吸功能。

5. 盡量減少在高度污染地區的時間。空氣污染會對你和你的家人的肺部健康產生負面影響。查看你所在地區的每日空氣污染預報,當你所在社區的空氣不健康時,呆在室內。此外,要避免接觸會損害肺部的室內污染物,比如二手煙和氡。

6. 鍛煉。有氧運動可以提高肺活量,也就是你每次呼吸吸入的氧氣量。試著在你的日常生活中加入一些阻力訓練,比如在你每天步行的時候去上坡或者在跑步機上跑步的時候使用阻力設置。

7. 遵照醫囑定期看醫生。定期檢查可以幫助你和你的醫生了解你的健康狀況。慢性阻塞性肺病及其它肺部疾病往往被忽視,直到一切都太遲了,但每年看一次醫生可以幫助及早發現這些疾病并有效治療。