2020年新型冠狀病毒可謂是來勢洶洶,家恩德仁醫院建議大家,為了更好的防控疫情,請大家一定聽從國家的號召,乖乖呆在家里。掐指一算,發現宅在家的這段時間,除了睡覺、宅家、洗手、戴口罩。還有一樣是我們做得最多的,那就是吃,大多還是高碳水+高脂肪的食物。

　　這段特殊時期,對準媽媽們也是不小的挑戰。孕育生命本就是一個充滿艱辛的過程。病毒肆虐,準媽媽更應該注意飲食上營養健康,宅在家里的準媽媽們到底應該怎么吃?家恩德仁給大家分享一些飲食參考,給準媽媽們參考一下。

　　1、食材多樣搭配

　　每天都將各類食材搭配著吃,比如紅黃綠搭配、黑白搭配、葷素搭配等。不挑食、不偏食、花樣多,記住家恩德仁醫院跟大家介紹的這些顏色搭配,才更健康!

　　2、肉食、富含鐵的食物不能少

　　孕期血容量增加,需要大量的鐵,很多孕媽都會有貧血的癥狀。家恩德仁醫院提醒您,準媽媽從孕中期就要注意添加瘦肉、魚蝦、肝臟、黑木耳、深色蔬菜、紅棗等含鐵豐富的食物,預防貧血。

　　3、孕期要多喝水

　　準媽媽在孕期代謝旺盛,需要要多喝水來調節,但要注意少量多次地喝,不要一次喝太多哦~家恩德仁醫院在此溫馨提示,切忌不要喝反復煮沸的開水。

　　4、不宜食生冷、難消化的食物

　　準媽媽不宜飲食生冷、堅硬難消化的食物,造成腸胃負擔,也不宜食用過多油膩的食物,飲食均衡,不要暴飲暴食哦!

　　疫情終會過去,當陰霾散去時,迎接新生命的到來。家恩德仁醫院希望各位孕媽都能在孕期健康飲食,擁有健康寶寶。