在一家科研單位工作的譚小姐經常跑到藥房或者屈臣氏的保健品專柜向促銷員要產品說明書，研究各種保健品的對癥作用。這位譚小姐經常加班，晚餐常常靠吃零食來解決。譚小姐看見周圍的同事，尤其是女同事都在吃保健品，很多宣稱具有幫助白領對抗環境污染、美白、延緩衰老等功效的保健品廣告也是鋪天蓋地，讓潭小姐“蠢蠢欲動”。她買了維生素E、褪黑素以及蜂膠等保健品，每天都按時服用，否則心里就感覺不踏實。 

　　北京朝陽醫院副院長沈雁英表示，像譚小姐一樣，目前很多都市白領都對保健品有強烈的依賴心理，甚至有媒體把她們戲稱為“藥丸妹妹”。那么，在正常的飲食之外補充維生素是否有必要呢？白領女性對維生素的依賴心理是否正常？

　　一般來說，人體需要7種營養素，包括脂肪、蛋白質、碳水化合物、微量元素、維生素、膳食纖維、水。這7種元素維系著人的正常生理活動。人們正常飲食比較全面是可以達到日常生活所需的。譚小姐聽到推銷員對保健品的宣傳，認為維生素丸、蜂膠等保健品對身體健康以及日常飲食起居有益是可以理解的。

　　在日常飲食中,有些人因為工作壓力大、精神緊張，常常吃快餐，還有一些人早飯不吃、午飯湊和、晚飯撐個飽，這些都可能會造成營養過勝或缺乏。目前很多職場人士過多地攝入肉類，而且還在不知不覺中養成多油、高糖、高鹽等飲食習慣，這些都是不科學的。如果單純靠一些保健品來滿足人體的一天所需，那么會對人體健康產生負面影響。

　　像譚小姐這樣對藥丸和保健品的依賴，在日常生活中很常見。當她們遇到疲勞、脫發、睡眠不好等亞健康問題時，可能會誤以為是營養缺乏或者是維生素攝入不足，以為用保健品可以緩解這種不良狀態，其實這是不對的。因為出現這種亞健康狀態，不一定是營養不良造成的。專家建議譚小姐多培養一些興趣愛好，勞逸結合，比如到大自然中呼吸新鮮空氣，多旅游，多交友，約朋友看看電影，多與朋友和家人溝通交流，起到緩解壓力、解除亞健康狀態的作用。

　　最后，建議各位朋友記住老祖先的一句話。“先進廚房再進藥房”。其實，維生素在日常飲食中普遍存在，比如說多吃新鮮蔬菜水果能夠補充維生素C；多吃胡蘿卜、西紅柿能夠補充維生素A。
　　如果過量服用保健品可能會打亂人體正常的內分泌造成一些疾病，