中國消費者報南昌訊(熊錚 記者朱海)冬去春來,野菜蓬勃生長。很多消費者青睞野菜,認(rèn)為野菜沒有噴灑農(nóng)藥和化肥,安全性更高,營養(yǎng)也更好。不少人除了到農(nóng)貿(mào)市場購買,甚至還專門到郊外、荒野采集野菜。那么,野菜真的是想象中那么營養(yǎng)、安全、健康嗎?3月16日,江西省市場監(jiān)管局發(fā)布消費提示,野菜其實比不過蔬菜。

　　野菜營養(yǎng)真的那么高嗎?相對普通蔬菜,一些野菜確實含有豐富的膳食纖維、蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)等。但是,不少栽培蔬菜也含有相同甚至更高的營養(yǎng)素,如西蘭花富含胡蘿卜素、硫胺素等。因此,野菜的營養(yǎng)價值未必比栽培蔬菜高。另外,雖然野菜具有較為豐富的多糖、黃酮、皂甙、揮發(fā)油等植物次級代謝產(chǎn)物,對調(diào)整人體機能,有一定的療效,但是依靠食用某種野菜要達(dá)到某種養(yǎng)生效果是較難的。

　　野菜的安全性如何?雖然大部分野菜是在野外自然生長,但其安全性并不比人工栽培蔬菜高。首先,野菜本身可能含有毒素。自然界的植物普遍會分泌有毒物質(zhì)來抵御病蟲的侵害。人工種植的蔬菜可以通過種植管理來控制病蟲,而野外自然生長的野菜為了適應(yīng)惡劣的環(huán)境,在長期的自然生長過程中,可能產(chǎn)生一些物質(zhì)以抵御外來侵害。如蕨菜含有的原蕨苷是一種被國際癌癥研究機構(gòu)(IARC)確定為2B類致癌物的物質(zhì)。其次,野菜還可能富集環(huán)境中的毒素。野菜會富集水和土壤中的重金屬等有毒有害物質(zhì)。對于生長在工廠、馬路等附近的野菜,葉片表面還容易沉積汽車排放的尾氣和空氣中的污染物,使得野菜中的有毒物質(zhì)含量積累,潛藏較大的風(fēng)險。因此,不能過度推崇野菜的“營養(yǎng)”和“安全”,栽培蔬菜的種植條件受人為掌控,不管是營養(yǎng)還是安全,都可靠得多,人類對它們的了解也更加充分。

　　野菜采食要講究科學(xué)。首先,采購野菜要來源可靠。盡量在正規(guī)地方選購來源安全可靠的野菜,選擇傳統(tǒng)的、本地種植的、具有多年食用歷史的野菜,慎重購買新出現(xiàn)或很少見的野菜。其次,采摘野菜需謹(jǐn)慎。不在工業(yè)廢水流經(jīng)的地域、公路邊、公園等地方采集,不采集不認(rèn)識不熟悉不確定的野菜,誤食有引發(fā)中毒甚至危及生命的風(fēng)險。第三,正確烹飪野菜。烹飪之前將野菜摘凈清洗,過熱水焯燙,可除去部分天然毒素和草酸。第四,不宜多食用野菜。多數(shù)野菜富含草酸,多食易導(dǎo)致腎損傷,且食用野菜重在嘗鮮,難以滿足人體所有的營養(yǎng)需求,應(yīng)注重食物多樣性和膳食平衡。最后,特殊人群不吃或少吃野菜。嬰幼兒、孕婦、乳母、消化系統(tǒng)存在疾病以及野菜過敏的人群應(yīng)該不吃或少吃野菜。