原標(biāo)題：秋高氣不爽？試試這幾招 呼吸更順暢

　　目前鼻炎發(fā)病率日益增高，嚴(yán)重影響患者生活質(zhì)量，且難以根治，給患者造成了很大困擾。現(xiàn)正值秋高氣爽，隨著氣溫的降低，不少鼻炎患者鼻塞、流涕、噴嚏、鼻癢的癥狀“不期而至”，桌上紙巾堆成山，鼻子“紅紅火火”，嚴(yán)重影響正常生活和工作，令人苦不堪言。

　　鼻炎在臨床上分為急性鼻炎和慢性鼻炎兩種。急性鼻炎，即常說(shuō)的“感冒”，四季均可發(fā)病，但秋冬季更為多見(jiàn)；此外，秋季以后慢性鼻炎患者癥狀會(huì)加重。為什么秋冬季鼻炎就容易發(fā)作呢？主要是因?yàn)榍锛究諝飧稍�，溫度日漸降低，阻礙了鼻腔黏膜的血液循環(huán)。

　　首先，血管痙攣性收縮且長(zhǎng)期處于擴(kuò)張狀態(tài)，致使鼻腔黏膜更加腫脹，腺體分泌增加，原有的生理功能受到損傷，出現(xiàn)鼻塞、流涕，甚至嗅覺(jué)下降。其次，冷空氣對(duì)于鼻腔也是一種物理刺激，會(huì)誘發(fā)打噴嚏等癥狀。另外，鼻病毒、腺病毒等在寒冷時(shí)節(jié)易流行，這兩種病毒是鼻炎的主要致病病毒。秋冬季，患者免疫力低下，更易受這兩種病毒的感染，導(dǎo)致急性鼻炎或慢性鼻炎的反復(fù)急性發(fā)作。

　　那面對(duì)如此難纏的鼻炎，患者朋友們應(yīng)該如何應(yīng)對(duì)呢？我有小妙招。

　　保溫保濕　晨起出門(mén)時(shí)關(guān)注天氣變化，遇冷及時(shí)增添衣物，做好相應(yīng)的防寒保暖工作。每天開(kāi)窗通風(fēng)，更新室內(nèi)空氣，必要時(shí)可放置加濕器。

　　加強(qiáng)鍛煉　我們需要保持良好的睡眠，注意勞逸結(jié)合，避免過(guò)度操勞，經(jīng)常鍛煉身體，視情況減少室外活動(dòng)，改在室內(nèi)進(jìn)行，提高免疫力和抵抗力。

　　鼻腔清洗　最安全便捷的方式是從醫(yī)院或藥店購(gòu)買(mǎi)鼻腔清洗器。一方面，可物理性沖洗、清除鼻腔內(nèi)的大量過(guò)敏原、細(xì)菌、病毒，恢復(fù)鼻腔纖毛運(yùn)動(dòng)；另一方面，海水或生理鹽水有一定的殺菌作用，可抑制細(xì)菌、病毒的繁殖。鼻腔清洗可以使鼻腔通暢，堅(jiān)持使用可以加快鼻纖毛恢復(fù)功能，從而提高鼻腔自身的凈化、排毒功能，維持鼻腔正常生理功能，也能有效防止鼻炎復(fù)發(fā)。

　　如果鼻炎長(zhǎng)期發(fā)作不緩解，很容易就會(huì)引發(fā)鼻竇炎、急性中耳炎等，因此在鼻炎發(fā)作的時(shí)候一定要重視，不能隨意用藥，以免造成藥物性鼻炎等。癥狀較嚴(yán)重的患者，需及時(shí)到醫(yī)院就診，讓醫(yī)生根據(jù)病情合理使用藥物進(jìn)行治療。

　　文/陳娜 劉芳（北京康復(fù)醫(yī)院）

　　轉(zhuǎn)自：北京青年報(bào)