近幾年您可能越來越多聽到“癌癥”這個詞,大家對這個詞是既熟悉又恐懼。據國內大型的出國看病服務專家盛諾一家介紹,出國看病的客戶絕大多數是癌癥患者。如果有一天您很幸運的完成了癌癥治療,開心之余,您將有可能開始不確定是否準備好作為一個癌癥幸存者治療后的生活。離開治療期間支持您的醫生和護士的保護傘可能會讓您感到害怕。從癌癥治療中恢復不僅關乎您的身體,也關乎您心靈的康復。

　　盛諾一家幫助您一起去理解為什么會有這些情緒,您能做些什么。

　　癌癥幸存者對復發的恐懼

　　對復發的恐懼在癌癥幸存者中很常見,您可能會擔心每次疼痛都是癌癥復發的征兆。但是最終這些恐懼會消失,盡管它們可能永遠不會完全消失。面對恐懼,誠實面對自己的感受。不要對您的感覺感到內疚,或者忽視它們,希望它們會消失。咨詢醫生您能做些什么來減少癌癥復發的機會。

　　如果您已經做了所有您能做的,那就承認您的恐懼吧。您可以嘗試:

　　照顧好身體。專注于保持健康。健康飲食,多吃水果和蔬菜。每天進行適當的鍛煉。一開始要輕松些,但是在您慢慢恢復的時候要增加強度和運動量。保證充足的睡眠,讓您醒來時神清氣爽。這些行為可以幫助您的身體從癌癥治療中恢復,也可以讓您的大腦放松,讓您對自己的生活有更大的掌控感。

　　按時隨診。您可能每次在復診前都會擔心最壞的情況的發生。但是您還是得準時赴約。利用與醫生相處的時間,詢問任何讓您擔心的跡象或癥狀。寫下您的擔憂,并在下次見面時討論。詢問您復發的風險以及需要注意哪些癥狀。知道的越多,您就會越有掌控感。

　　做好所有的后續檢查。與您的醫生討論您的癌癥隨訪和檢查計劃。醫生會根據您的具體情況制定后續檢查計劃。不是每個人都需要定期掃描或驗血。詢問醫生癌癥治療的后期副作用。許多癌癥治療在幾年后會產生副作用。

　　敞開您的恐懼。向您的朋友、家人、其他癌癥幸存者以及您的醫生或顧問吐露您的擔憂。如果您對討論恐懼感到不適,試著把您的想法寫在日記里。

　　保持忙碌。走出家門,找一些可以讓您忘記恐懼的活動。

　　大多數癌癥幸存者報告說,對復發的恐懼會隨著時間的推移而消失。但某些事情會引發您的恐懼,這種感覺可能在您去看醫生之前或癌癥確診周年紀念日的時候特別強烈。

　　癌癥幸存者的壓力

　　當您被診斷出癌癥的時候,您可能完全專注于您的治療和健康。現在您已經完成了治療,房子里所有物件和您要做的事情都在吸引您的注意力。這會讓您感到壓力和不知所措。不要覺得您需要馬上做所有的事情,當您嘗試建立一個新的日常習慣時,給自己留點時間。嘗試鍛煉,與其他癌癥幸存者交談,花時間做您喜歡的活動。

　　癌癥幸存者的抑郁和焦慮

　　揮之不去的悲傷和憤怒會干擾您的日常生活。對許多人來說,這些感覺會隨時間消散。但對一些人來說,這些感覺會發展成抑郁。

　　告訴醫生您的感受。如果需要的話,您可以通過心理治療、藥物治療向別人尋求幫助。早期診斷和及時治療是成功克服抑郁癥的關鍵。

　　癌癥幸存者的自我意識

　　如果手術或其他治療改變了您的外貌,您可能會對自己的身體感到不自在。皮膚顏色的變化,體重的增加或減少,肢體的損失,或手術的傷口都可能會讓您寧愿呆在家里,遠離其他人。您可能會遠離朋友和家人,如果您覺得自己不值得被愛或被愛,那么自我意識會讓您和伴侶的關系變得緊張。

　　雖然您會憂傷,但也要知道癌癥使您成為一個更堅強的人,癌癥留給您的不僅僅是傷疤。當您對自己的外表更自信時,周圍的人也會覺得更舒服。

　　癌癥幸存者的孤獨

　　您可能會覺得別人無法理解您的經歷,這讓您很難與他人建立聯系,并可能導致孤獨。朋友和家人可能不知道如何幫助您,有些人甚至會因為您得了癌癥而害怕您。

　　去哪里尋求幫助

　　有時與朋友或家人交談會有所幫助。但您可能會覺得,如果那些人沒有得過癌癥,他們就不能真正理解您所經歷的一切。這時您可以考慮咨詢:

　　心理治療師。他們可以幫您整理情緒,想出處理情緒的方法。

　　其他癌癥幸存者。無論是在您的社區還是在網上,支持小組都是分享您的感受,傾聽他人感受的好地方。您可以學習對付恐懼的新方法。您也可以為其他正在接受積極治療的病人提供您自己的專業知識,幫助他們度過這段旅程。

　　制定您自己的計劃來應對情緒。以開放的心態,嘗試不同的策略,找出最適合您的方法。關注盛諾一家,實時了解出國看病最新資訊和國外醫院的最新治療方案,出國看病治療癌癥,為生命增添希望。