新型冠狀病毒之所以人人談之色變，不僅是因為其高傳染性，更因為目前全球醫學界未能研制出特效藥和疫苗，一旦感染，只能依靠自身免疫力與病毒斗爭。據大數據顯示，提高身體免疫力，與“勤洗手”、“戴口罩”等詞語一起，成為近日來人們常常提起的“抗疫”關鍵詞。

　　免疫力藏在身體中的超強“殺毒”程序

　　新冠病毒爆發以來，哪些人群最易被傳染致病?據專業研究機構統計、分析相關數據后發布結論：在4021例確診病例中，71.45%集中在30-65歲的年齡段，其中50歲以上(中老年人)患病率最高，20歲以下年齡組發病率最低。可見，人人談之色變的“新型冠狀病毒”的攻擊對象主要為體質虛弱、免疫力低下的老年群體。

　　“易感染病毒只是免疫力低下的表現之一，此外還有易疲倦、易感冒、傷口易感染、腸胃易得病等，都是免疫力低下造成的。”據權威醫學專家介紹，免疫力是人類身體自然蘊藏的超強“殺毒”軟件，是人體識別和消滅外來侵入的任何異物(病毒、細菌等)、處理衰老、損傷、死亡、變性的自身細胞以及識別和處理體內突變細胞和病毒感染細胞的能力。

　　就算染上致命的病毒，對于免疫力強大的人而言，僅僅相當于患了一場重感冒。“比如那些在疫情中出現的無癥狀病毒攜帶者，就是靠著自身強大的免疫力，將體內病毒全部絞殺。”

　　如何提高免疫力呢?抓住這一點。

　　1、全面均衡營養

　　免疫力低的人群在生活中一定要注意飲食，要保證飲食的多樣性和均衡性，不要挑食，多補充維生素和膳食纖維，維生素A可以促進糖蛋白合成，而免疫球蛋白也是糖蛋白的一種，所以可以適當的補充一些維生素，也可以多吃一些豬肝來達到補充的效果。

　　除了維生素A以外，維生素C如果缺失會使得白細胞的戰斗力減弱，人體的抵抗力也自然而然的變低。人體中含有的各種微量元素也跟人體的免疫系統相關，故此，需要攝入均衡的營養物質。

　　2、獲取NADH

　　科學家在研究如何更好的提高免疫力的時候發現：一種被稱為特種生物氫的物質NADH進入人體內能夠快速分解為NAD+和氫。同時還能夠產生能量，為免疫細胞供能。

　　免疫細胞中的巨噬細胞與整個免疫系統的激活之間存在直接的關系，它既是戰斗將能夠吞噬病毒;也是通訊兵，召喚其它免疫細胞共同對抗病毒。NADH能夠給巨噬細胞增加活性，當巨噬細胞獲得能量后，會產生信號分子，可以激活免疫系統的其他細胞，最終喚醒整個免疫系統，幫你對抗可惡的病毒。

　　3、勞逸結合

　　隨著工作壓力的增加，無線網絡的全覆蓋，電子產品占據了人們很多的休息時間，熬夜成了家常便飯，想要保障身體健康，需要規律的作息，養成良好的生物鐘，杜絕亞健康的出現，讓人體保持健康的體魄。

　　4、適量運動

　　提高抵抗力絕對少不了運動，適量的運動不僅可以提升人的氣質，塑造人體完美的曲線，還能讓人體素質不斷提高，體格好了，免疫力自然提高，多運動還可以減緩人體的衰老進程，有效幫助改善人體的免疫系統。

　　5、放松心情

　　心情好了，人的精神狀態才能好，尤其是女性朋友，人體的健康多是靠激素調節，所以保持健康的身體首先要有一個樂觀積極的心情，這對人體免疫力的提高非常有益，好的心情激活人體免疫細胞，這一點跟人體的記憶力、思維以及免疫系統關系都是非常大