1、適當遲睡早起

夏天晝長夜短，適合遲睡早起，但也有時間限制。建議夏季睡子午覺，晚上11點至次日早晨6點左右，不僅符合季節與人體變化，還能保障充足的睡眠。夏季易打盹，午睡一會兒對身體幫助非常大，既能補償夜間睡眠不足，又能使大腦和身體各個系統都得到放松和休息。

2、溫度要適宜

睡覺時風扇、空調要科學運用，溫度過低或者直吹都會造成人體不適，尤其是喜歡開空調睡覺的年輕人要注意，空調溫度不宜過低，26度剛剛好，睡覺時房間濕度60%-70%為佳。

3、心情保持舒暢

歷代養生專家都強調睡眠要“先睡心，后睡眼”，內心恬淡虛靜，讓大腦屬于抑制狀態，然后慢慢合眼就能酣然入夢。夏天人容易煩躁，調節心情可以從環境入手。19世紀中葉后，心理學家非常關注色彩對人心理的影響，通過多次試驗明確地提出了“顏色定律”，即各種顏色都會給人的情緒帶來一定的影響，使人的心理活動發生變化。因此對于有些人來說，墻壁和窗簾色調能夠直接影響心情和睡眠。所以說，夏天睡眠不好，臥室窗簾顏色也是要背一些鍋的。

相對于固定不動的墻面，窗簾的顏色選擇更加靈活。窗簾啥顏色對睡眠有益?啥色的窗簾助睡眠?你現在的臥室窗簾顏色助睡眠嗎?今天和愛漫時睡眠窗簾一起探索睡眠窗簾顏色如何選擇。

愛漫時睡眠窗簾

藍色系列

藍色會讓人感覺安寧、涼爽、舒適，使人心胸平和，最適合夏天的臥室。藍色窗簾給人予安靜沉穩之感，不僅助睡眠，還適用于現代簡約、美式等風格，整體家居空間更易讓你保持理性的思考，非常端莊舒適。

愛漫時睡眠窗簾：藍調爵士

綠色系列

來源于大自然的綠色，在空間中給人予清新舒適的自然之感，也非常適合睡眠環境。搭配奶油灰，春風拂面的感覺油然而生，讓整個家居空間滿滿的舒適感。適用于田園、現代等風格，讓空間增添生機與活力。

愛漫時睡眠窗簾：北歐札記

米色系列

米色會給人放松和安全的感覺，象征著大地，是一種溫軟柔和的色調，作為中性基礎色非常適合臥室的睡眠環境。米色系的窗簾時尚百搭，在視覺上擴大空間感，從現代到中式、美式等風格都適用，整體家居輕松愜意舒適。

愛漫時睡眠窗簾：漫步春夏

經典灰系列

不論是深灰還是淺灰，都可以讓家居氛圍和諧平靜，適合心浮氣躁的夏夜，有助于睡眠。時尚百搭的經典灰是永不過時的顏色，不管家里是什么風格或顏色，都可以選用灰色系窗簾，經典雋永且耐人尋味，多用于現代簡約或北歐等風格中。

愛漫時睡眠窗簾：ZY0704

白色紗簾

昏沉沉的夏日午后，如果覺得遮光窗簾有點厚重，不妨給家里換一層白色紗簾，它沒有色彩傾向，易于搭配，也讓人放松，讓強烈的光線不再霸道，防曬的同時仙氣自來，這樣的睡眠環境尤其適合夏日午睡。紗簾+窗簾的雙層組合，就像禮服搭配襯衣，對于家居空間錦上添花的氛圍，隨意百搭時尚溫馨。

愛漫時白色紗簾

對色彩不太敏感，或不知道如何選擇睡眠窗簾色調的朋友，可以試試大品牌。行業十大品牌愛漫時睡眠窗簾，大品牌有保障，可以直接閉眼入。他家睡眠窗簾的顏色搭配都是來源于生活或自然，經過設計師精心設計好配色方案，怎么選都好看，時尚百搭還有助于睡眠，大品牌值得信賴。